Les phytostérols ont également devenu très populaire au cours des dernières années. Ces produits chimiques, qui se trouvent dans une variété d'aliments sains, tels que légumes, fruits et noix, ont des propriétés bénéfiques qui peuvent également affecter certains aspects de votre taux de cholestérol. Les phytostérols en particulier semblent affecter votre taux de LDL , ou «mauvais», le taux de cholestérol de près de 10%. En savoir plus sur ces délicieux - et sain pour le cœur - des aliments:

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• Comment phytostérols travail?

Il a également eu beaucoup de débat quant à savoir si ou non les suppléments de phytostérols fonctionnent tout aussi bien que les aliments contenant des phytostérols. En plus d'être délicieux, les aliments contenant des phytostérols peuvent posséder d'autres sains, des produits chimiques d'origine naturelle, tels que les polyphénols . Donc, si vous cherchez à mettre en œuvre des phytostérols dans votre alimentation et ne sont pas tout à fait sûr de savoir comment le faire, voici quelques conseils de santé pour vous aider sur la route à une alimentation saine - et un coeur sain:

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_{Photo: Luis Albuquerque, istockphoto.}

Un régime alimentaire sain pour le cœur joue un rôle important dans le maintien de vos taux de cholestérol à un niveau sain. Mais si vous n'êtes pas habitué à regarder ce que vous mangez, en commençant un régime sain pour le cœur peut sembler une tâche horrible.

Heureusement, il ne doit pas être.

Il existe plusieurs approches que vous pouvez prendre à la suite d'un régime hypocholestérolémiant, mais si vous êtes relativement nouveau à regarder ce que vous mangez, il ya plusieurs façons de garder commencer - et de rester - sur votre alimentation. Non seulement il veiller à ce que vous consommez des aliments sains - il s'assure également que vous n'êtes pas se faufiler dans les aliments qui ne sont pas.

Essayez quelques-unes de ces moyens utiles pour démarrer votre régime alimentaire hypocholestérolémiant - et de rester sur la bonne voie:

• Premières étapes: un changement pour commencer un régime anti-cholestérol
• Rapide et facile à faible taux de cholestérol Recettes
• Comment commencer un régime pour réduire le cholestérol

_{Crédit photo: Bochkarev Photographie, istockphoto}

C'est cette période de l'année où l'on commence à se faufiler dans ce dernier voyage avant la chute arrive. Alors que nous avons tous droit à un peu de repos et de détente, ce aussi le moment nous sommes tentés de rompre avec notre alimentation. Cela est principalement dû à manger à l'extérieur, où certains aliments peuvent contenir des graisses cachées qui pourraient augmenter vos taux de cholestérol les niveaux.

Il est vrai que un peu de trucage sur votre régime alimentaire ne fera pas mal les choses trop, mais les piètres habitudes alimentaires que vous développez sur vos vacances pourrait continuer lorsque vous reprenez vos activités de post-vacances. Les bonnes nouvelles sont que, même en essayant de réduire votre cholestérol, vous pouvez déguster des plats délicieux au cours de vos voyages. Ces conseils utiles vous aideront à rester sur la voie d'avoir un cœur en bonne santé:

• Voyager Lorsque vous essayez de réduire votre cholestérol
• Aliments à manger sur une diète réduction du cholestérol
• Eating Out ​​sur ​​un régime pauvre en cholestérol

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Les gras insaturés, graisses saturées, graisses trans ... Ce sont tous les types courants de graisses visibles sur le dos des étiquettes des aliments. Bien que certaines des graisses dont nous entendons parler sont mauvais pour notre cœur et pourrait soulever notre taux de cholestérol, il ya un type de gras qui est considéré comme «sain pour le cœur". Cette article vous mettra droite sur laquelle les graisses sont bonnes pour vous et quels corps gras sont mauvais pour votre santé.

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